Ini 5 Manfaat Protein untuk Tubuh Pelari

Bagi para pelari, menjaga pola makan yang tepat sama pentingnya dengan latihan rutin. Salah satu nutrisi yang sering jadi kunci performa adalah protein. Nutrisi ini tidak hanya penting untuk membentuk otot, tapi juga membantu proses pemulihan setelah berlari jarak jauh atau intens. Menurut Utah State University, asupan protein yang cukup berperan penting dalam membantu pelari […]