Ini Pentingnya Asupan Serat Pangan untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Apa Itu Serat Pangan? Serat pangan adalah komponen dari makanan nabati yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia, tetapi sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan metabolisme. Terdapat dua jenis serat: serat larut air dan tidak larut air. Keduanya memiliki peran penting dalam menjaga fungsi tubuh, terutama selama masa kehamilan dan menyusui. Menurut Harvard T.H. Chan […]
Berkenalan dengan Mikrobiota Usus dalam Tubuh Kita beserta Manfaatnya
Di dalam usus manusia, hidup triliunan mikroorganisme yang sangat berperan penting bagi kesehatan tubuh. Kumpulan mikroorganisme ini dikenal dengan sebutan mikrobiota usus. Meskipun ukurannya mikroskopis (sangat kecil), namun perannya sangat besar—mulai dari menjaga sistem pencernaan hingga mendukung daya tahan tubuh. Apa Itu Mikrobiota Usus? Mikrobiota usus adalah komunitas mikroorganisme yang terdiri dari berbagai jenis bakteri, […]
Apa Itu Sarkopenia dan Bagaimana Cara Mencegahnya?
Apa Itu Sarkopenia? Sarkopenia adalah kondisi yang ditandai dengan penurunan massa otot, kekuatan, dan fungsi tubuh yang terjadi secara bertahap seiring bertambahnya usia. Kondisi ini umumnya dialami oleh orang lanjut usia dan sering kali tidak disadari hingga mengganggu aktivitas harian, seperti naik tangga, membawa barang, atau sekadar bangun dari tempat duduk. Menurut penelitian yang diterbitkan […]
5 Tips Sederhana untuk Merawat Kesehatan Tulang
Tulang adalah fondasi utama tubuh manusia. Tulang menopang tubuh, melindungi organ dalam, dan memungkinkan kita bergerak. Seiring bertambahnya usia, kekuatan tulang bisa menurun dan berisiko menyebabkan osteoporosis atau tulang keropos. Kabar baiknya, ada banyak cara sederhana untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat sejak dini. Berikut ini 5 tips praktis untuk merawat kesehatan tulang Anda, […]
Bagaimana Kandungan Nilai Gizi Ikan Tilapia? Simak Sebelum Makan!
Kita semua tahu bahwa ikan adalah sumber makanan bergizi tinggi. Namun, tidak semua orang tahu bahwa ada alternatif ikan yang tidak hanya sehat, tetapi juga lebih terjangkau dan mudah diolah. Salah satunya adalah ikan Tilapia, khususnya yang dibudidayakan oleh Regal Springs Indonesia. Sebelum Anda memasukkan ikan ini ke dalam menu harian, mari kita pahami bersama […]
Ini Manfaat Membekukan Ikan untuk Penyimpanan Jangka Panjang
Nutrisi Ikan Beku Sama dengan Ikan Segar Salah satu permasalahan paling signifikan dalam industri makanan adalah menjaga kualitas produk pangan untuk jangka waktu yang lama. Ikan dan produk perikanan merupakan bahan pangan yang mudah rusak dan cepat mengalami penurunan mutu selama pemanenan dan pengolahan akibat kombinasi perubahan kimia, fisik, dan mikrobiologis. Perubahan komposisi kimia, nilai […]
